Inneres Kind verstehen und alte Muster erkennen
Vielleicht kennst du Situationen, in denen du viel stärker reagierst, als du eigentlich möchtest.
Eine Bemerkung trifft dich tief. Du hast Angst, jemanden zu enttäuschen. Du fühlst dich schnell abgelehnt oder zweifelst plötzlich an dir.
Und obwohl du längst erwachsen bist, fühlt sich etwas in dir in diesem Moment ganz klein, unsicher oder verletzt an.
Manchmal reagieren wir im Heute auf etwas, das viel früher in unserem Leben begonnen hat.
Was ist das innere Kind?
Das innere Kind ist ein Bild für Erfahrungen, Gefühle und Prägungen aus unserer Kindheit, die uns bis heute beeinflussen können.
Als Kind lernen wir nicht nur sprechen, laufen oder die Welt zu verstehen. Wir machen auch Erfahrungen damit, ob unsere Gefühle Raum haben, ob wir uns sicher fühlen, wie andere auf uns reagieren und was wir tun müssen, um Aufmerksamkeit, Nähe oder Anerkennung zu bekommen.
Daraus können sich Überzeugungen und Verhaltensweisen entwickeln, die uns lange begleiten.
Vielleicht hast du gelernt:
Ich muss stark sein.
Ich darf niemanden enttäuschen.
Ich muss es allen recht machen.
Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.
Ich darf keine Fehler machen.
Was damals vielleicht eine Möglichkeit war, mit deiner Situation umzugehen, kann sich heute als altes Muster zeigen.
Woran du alte Muster heute erkennen kannst
Vielleicht …
... sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein sagen möchtest.
... fühlst du dich schnell schuldig, wenn du für dich einstehst.
... denkst du lange darüber nach, was andere über dich denken könnten.
...nimmst du Kritik sehr persönlich.
... möchtest du es allen recht machen und vergisst dabei dich selbst.
... hast du Angst vor Ablehnung oder davor, jemanden zu verlieren.
... übernimmst du Verantwortung für die Gefühle anderer.
... funktionierst du weiter, obwohl du eigentlich längst eine Pause brauchst.
Und manchmal weißt du sogar, dass deine Reaktion gerade viel stärker ist, als die Situation eigentlich erklären würde.
Genau dann kann es sich lohnen, genauer hinzuschauen.
Warum alte Erfahrungen heute noch eine Rolle spielen können
Nicht jede Unsicherheit, Angst oder schwierige Situation hat automatisch mit deiner Kindheit zu tun.
Aber Erfahrungen aus unserer Kindheit können beeinflussen, wie wir später über uns denken, was wir von anderen erwarten und wie wir in bestimmten Situationen reagieren.
Vielleicht bist du heute erwachsen und weißt rational:
Ich darf Nein sagen.
Und trotzdem kommt sofort ein schlechtes Gewissen.
Oder du weißt:
Ich bin nicht verantwortlich dafür, dass es allen gut geht.
Und trotzdem fühlst du dich verantwortlich.
Genau hier wird der Unterschied zwischen etwas wissen und etwas tatsächlich anders erleben und tun sichtbar.
Wie ich mit dem inneren Kind arbeite
In unserer gemeinsamen Arbeit geht es nicht darum, in deiner Vergangenheit nach Schuldigen zu suchen.
Wir schauen darauf, was dich heute beschäftigt und welche Gedanken, Gefühle und Muster sich in deinem Leben immer wieder zeigen.
Wenn es für dein Thema relevant ist, schauen wir gemeinsam darauf, welche früheren Erfahrungen damit verbunden sein könnten und was du daraus über dich gelernt hast.
Dann geht es um die entscheidende Frage:
Was brauchst du heute und wie möchtest du heute damit umgehen?
Denn deine Vergangenheit können wir nicht verändern. Aber du kannst lernen, dich selbst besser zu verstehen und heute bewusster mit dem umzugehen, was dich geprägt hat.
Du musst deine alten Muster nicht einfach weiterleben
Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Situationen wieder. Vielleicht weißt du sogar längst, wo manches davon begonnen haben könnte.
Aber Verstehen allein bedeutet nicht immer, dass sich im entscheidenden Moment automatisch etwas verändert.
Genau dabei begleite ich dich.
Wir schauen gemeinsam hin, verstehen Zusammenhänge und arbeiten Schritt für Schritt daran, wie du heute bewusster mit deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen umgehen kannst.